¿Qué es el Temporizador Tabata?
El Tabata es un método de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) creado por el Dr. Izumi Tabata. El formato clásico son 20 segundos de esfuerzo máximo seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos durante 8 rondas — apenas 4 minutos de entrenamiento muy intenso.
Con el temporizador de Tempo configuras trabajo, descanso y número de rondas como quieras, con avisos sonoros en el cambio de cada fase. Perfecto para entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre.
¿Cuál es el Tabata clásico?
20 segundos de trabajo, 10 de descanso, durante 8 rondas — 4 minutos en total. Usa el atajo "Tabata 20/10 ×8".
¿El temporizador avisa el cambio de fase?
Sí. Hay una señal sonora en el cambio entre trabajo y descanso, y una cuenta regresiva en los últimos segundos de cada fase.
¿Puedo armar mi propio intervalo?
Sí. Ajusta los segundos de preparación, trabajo, descanso y la cantidad de rondas en los campos.